乐雅养生网导读：小编每到一地，都会提前做些功课。在即将携家人启程日本之际，正值日本的儿童节，转载这篇博文，希望对喜欢和愿意了解日本文化的家庭……小编每到一地，都会提前做些功课。在即将携家人启程日本之际，正值日本的儿童节，转载这篇博文，希望

建议：请将此贴贴在冰箱上。　　自救招数：现在饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等。从五行跟五脏的关系来看，脾属“土”，肝属“木”，脾健则“土固”，土固可以御“木

胡乱糊弄一点方便面之类的，晚上回家大快朵颐；爱吃辣，恨不得一周天天都是水煮鱼；在食堂打饭，要的全是肉菜，看见青菜绕道而过……照顾一下肠胃的情绪吧，它们强健了，你的身体才会硬邦邦。　　养肝依据：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”唐代孙思邈在

建议：将此贴贴在电视、床头、笔记本电脑上。　　自救招数：晚上11点到凌晨3点血液流经肝、胆，此时最该做的是睡觉，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午1点至5点，所以最好把辛苦工作尽量堆在上午，到了下午，每工作1小时让身体休息5分

养肝第3贴：按时休息　　网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早，号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强，但就怕你不能永远地强下去。　　养肝依据：每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗

养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。　　建议：请将此贴贴在方向盘上。　　自救招数：初春的运动不必制定减脂

3、远眺法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。　　养肝第2贴：多动少坐　　有位朋友新买了辆车，一天他突然对我说，“我现在上个厕所都想开车去。”听了可别笑，我们很可能处在“五十步笑百步”的处

1、闭目放松法：静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。　　2、按摩眼周穴位法：正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉中央是攒竹穴，十字下方眼下凹陷处是四白穴

养肝依据：中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康

在养生的路程上，我们要不断地提醒自己，才不会有行差踏错的时候，要知道，在这个浑浊的环境中保有一方清静是多么不容易的事情，所以，我们要加倍珍惜自己现有的健康身体，才不会出错。对于上班族来讲，将下面的养肝便利贴剪下来，贴在记事本上，贴在电冰箱上

最近读到的一本心理励志书《你今天累吗》，颇受启发。该书以故事的形式来讲解如何释放心理压力，学习控制情绪的技巧，根据科学的心理治疗方法，一步步帮助读者缓解压力，轻松度过心理阴暗期。其提供的步骤，大致可分为：找到压力来源。解决压力就像解绳结

4、防晒产品一定是必须，而且请注意防晒品要定时补充，不然因流汗、出油等原因而消耗流失掉防晒产品，绝对不会起到很好的作用。一般每隔2个小时涂抹一次防晒霜。

美白防晒是每个夏季必讨论的话题，防晒的同时如何让能做到美白呢?很多MM认为一个夏天能不晒黑就不错了，那我只能说你要求也太低了吧?嘿嘿，今天就来告诉你防晒的同时也能美白哦!让你轻盈度夏，并且越晒越白哦!不信你就试试吧!美白防晒必做tips:

买眼霜时要咨询好按摩方法，不要自己乱按摩一通。　　误区5 只在晚上使用眼霜，白天不用　　晚上使用眼霜可以帮助修护，白天用眼霜是为了防护，抵挡污染、过度疲劳等。 　　早晚都要使用眼霜，最好是区分开来，晚上使用具有修护功能的眼霜，白天主要使用具

眼霜是一个日常护理很重要的必备品，它可以改善眼部肌肤缺水，延迟眼角长细纹的年龄，但是一定要做好功课，避免走入误区。　　误区1 眼霜是25岁以后才用的　　由于用眼过度、环境污染等因素，眼霜对绝大部分人来说都是必须的。　　年龄在18～24岁之间

5.眼周保湿，做个电眼万人迷虽然现代的女性眼周肌肤问题不多，不过在保湿养护上也是仍需多注意的。由于眼周肌肤较薄，应避免使用刺激性高的产品，所以应该使用眼部专用保养品，才能达到温和保湿的效用，可挑选质地较清爽的凝胶状眼部产品。涂抹时，以画同心

乐雅养生网导读：想摆脱肌肤干燥脱皮的现状吗?其实，只要的保湿工作做到位，干燥脱皮的问题就能迎刃而解哦，那么如何做好保湿功课呢？下面就跟着小编一起来学习如何正确的做好保湿工作吧，让自己永葆青春做个万人迷吧。保湿是什么？保湿指的是皮肤的保湿。