蛙泳简单易学，因此是很多人学会的第一个泳姿甚至也是唯一学会的泳姿。我们知道蛙泳主要是依靠腿部力量前进的，同时也需要手部的动作配合，但在蛙泳的学习或者训练中，很多人却常常遇到腰疼的情况。那么蛙泳腰疼怎么回事呢？1、蛙泳腰疼怎么回事任何

现在天气比较热，很多人喜欢进行游泳，因为游泳可以帮助锻炼身体，而游泳有蛙泳和自由泳，那蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好？蛙泳长高还是自由泳长高？1、蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好都可以很好的锻炼身体，但相对来说蛙泳效果更好。蛙泳和自由泳都是游

蛙泳是很多人学会的第一个泳姿，因为——它最好学，最简单，能在短时间入门。不少女生也是从蛙泳开始进行的游泳锻炼。那么蛙泳能让女生身材变好吗？1、蛙泳能让女生身材变好吗这是肯定的！减脂瘦身蛙泳是有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量

蛙泳是一种常见的泳姿，一般游泳初学者也会从蛙泳开始学习，但是听说蛙泳会毁身材，这是真的假的？1、蛙泳毁身材真的假的正确蛙泳加上拉伸，并不会毁身材。男性对好身材的定义是宽肩窄腰，肌肉结实，女性对好身材的定义是，前凸后翘，细腰，肌肉匀称

游泳是一项有氧运动，不仅能够促进减肥而且还能强身健体，那蛙泳对乳房有些什么好处呢？1、蛙泳对乳房的好处蛙泳是游泳的一种姿势，在蛙泳的过程中，可以促进人体乳房的血液循环，疏通乳房的经络，从而可以有效地预防多种乳房疾病的发生。另外，在蛙

四、蝶泳　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。 　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时

三、仰泳　　1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。　　3、两臂划水应与身

二、自由泳　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地

我们需要学会游泳，即使救不了人，关键时刻也可以自救。掌握新手学游泳的技巧要领，才可以更快的学会游泳，下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的动作要领。　　一、蛙泳　　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动

第四章：蝶泳　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。 　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上

第三章：仰泳　　1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。　　2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。　　3、两臂划水应与

第二章：自由泳　　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效

炎热的夏天，游泳是不错的户外健身选择，那么，初学者如何学习游泳呢?下面就来介绍下游泳的技巧，以及蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的练习方法。　　学习游泳的第一步是下水试感觉，对于初学者来说首先要敢于下水，当然这里指的是浅水区。接着可以练习换气，方法

一、蛙泳会长胸吗二、蛙泳的好处三、蛙泳的注意事项蛙泳会长胸吗1、蛙泳会长胸吗蛙泳的原理是,腿部提供前进的动力,手部提供抬头的动力。腿上,对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用,手上对臂部肌肉有很强的作用,另外还有颈部的肌肉,背部和胸部,腹

一、怎么学蛙泳抬头换气二、蛙泳对身体的益处三、蛙泳前应该做好哪些准备怎么学蛙泳抬头换气1、怎么学蛙泳抬头换气学蛙泳时,换气关没真正过,就谈不上熟练,也没有领悟到换气的技巧。游泳在水里的换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,

一、坐压蛙泳腿练习方法1. 坐压蛙泳腿练习方法2. 坐压蛙泳腿的好处3. 蛙泳腿的动作要领二、蛙泳腿的技巧三、 蛙泳换气技巧坐压蛙泳腿练习方法1、坐压蛙泳腿练习方法1.1、坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池(岸)边上,上体稍后仰,两手支撑

一、如何游好蛙泳二、蛙泳的好处三、蛙泳的注意事项如何游好蛙泳1、如何游好蛙泳1.1、加强游进中始终保持身体流线型姿势提高划水效率和减小阻力可以提高蛙泳成绩,游进中始终保持身体及部分流线型姿势就是减小阻力的一种体现。同时,身体位置在整

一、如何练蛙泳腿1. 蛙泳腿部动作技术的特点2. 蛙泳腿的岸上练习动作要点3. 蛙泳腿的下水练习动作技巧二、练习蛙泳的好处1.蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形2. 练习蛙泳对皮肤起到滋养作用3. 经常参加蛙泳运动，能够使心脏得