1、抬起脚尖我们在跑步的时候一定要抬起脚尖，这样能够让我们跑步更加舒适，也会减少受伤的机率，大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使您的运动姿势自动调整

身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰 驼背 或 刻意 挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持 呼吸 顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。前

5、掌握跑的放松技能　　要做到跑得放松自然而有节奏，是短跑技术训练的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋与抑制过程的灵活性所决定的。运动生理学揭示：肌肉收缩的力量，是肌糖元在催化酶作用下分解释放出高能磷酸键而提供的，而这些高能物质在运动员体内

3、发展绝对速度　　绝对速度是指短跑运动员发挥最高跑速的能力。绝对速度的优劣，不决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量，动作速率等因素，而且还取决于运动员掌握跑的技术的实效性和经济性。因而，在发展绝对速度时，必须注重步长和步频

乐雅养生网：短跑虽然一直是黑种人的强项，但我们黄种人也有出类拔萃的，比如刘翔就是110米栏的跨栏飞人，所以说，提高短跑速度也讲究技巧。下面是对于怎样跑步快以及快速跑步技巧的叙述，对于提高跑步速度的有所帮助。　　怎样跑步更快?　　发展步频：

一、跑步怎么练肺活量1. 跑步怎么练肺活量2. 原地跑和跑步的区别3. 跑步前应该做什么准备运动二、男人经常跑步有什么好处三、正确的跑步技巧跑步怎么练肺活量1、跑步怎么练肺活量跑步是最普通的体育锻炼了,但是对于增强肺活量却有很好的作