有 氧 运动是非常有益健康的一种活动，经常进行有氧运动能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢，帮助身体里面的毒素的快速分解和排除，因此，对于很多的疾病都会有很好的防治效果，下面，就来给介绍，平时经常进行一些有氧运动对于人体健康的一些主要的好处

游泳的几大好处 有助于预防脊椎病助于增强抵抗力人体在水里散热非常快，为了调整体温，身体则需要不断地补充能量，以促进新陈代谢，平衡体内体外的温度，这样便会增强对外界温度变化的适应能力，起到了御寒的作用，经常游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。

盘点夏季游泳的好处 有助于保持完美身材1、能够防暑降温夏天天气酷热，游泳可以防暑降温，因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多，所以，人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量，这样便会起到很好的降温效果。提醒：建议把时间尽量控制在两

1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间 憋气 用力，缩短产程。3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止 妊娠中毒 症。4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期 头痛 ，对胎儿神经系统的

游泳对男人的好处有哪些？1、提高 呼吸 系统的机能。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

游泳对男人的好处有哪些？1、提高 呼吸 系统的机能。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度 人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些

1、改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。2、提高 呼吸 系统的机能因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压

1、改善心血管系统的功能心血管系统包括所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的 氧 运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输

1、倒走可以矫 驼背健康的脊柱应该是挺拔的，而很多人都有些轻微的驼背。2、倒走可以治 腰痛倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，大量的事实证明倒走是治疗腰痛行之有效的康复方法。3、倒走可以减肥倒走减肥是一种新的健康减肥方法，首先倒走是一种锻炼，

每天散步的好处步行可减少 甘油 三脂和 胆固醇 在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血

1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“ 焦虑 ”、“恐惧”等不良情绪。2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足

1、心肌功能的影响人们在游泳的过程中，全身体的器官都在活动，尤其是心脏器官不同的有规律的在进行 呼吸 ，整个血液循环系统也在加快，可以把更多的营养物质输送到各个组织器官。并且在游泳的过程中，便于血液可以更好地回流到心脏，心脏收缩有力，血管壁

1、游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥，男性塑形，因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪达到减肥的效果。2、游泳可以增肌。游泳对于一些体形比较瘦的人来说，可以强健肌肉，增强身体素质，改善体质，使身体更加匀称，改善消瘦问题。3、游

宝宝冬季游泳 四大好处一、提高自身的免疫力冬季，新生宝宝由于厚实衣服的裹包使其肢体的活动更加少，更需要通过游泳使四肢运动，促进脑部中枢神经系统的发育成熟，增强机体的抗寒能力。冬季宝宝游泳，还可以免受户外空气污染的侵害，是宝宝抵御流感的“好帮

乐雅养生网导读：国外有人评价说：“一个国家非胰岛素依赖型糖尿病病人打胰岛素的比例反映这个国家糖尿病的治疗水平”，有一定的道理。……有时候病人对大夫说：“大夫，我不愿意打胰岛素针”。实际上可以说，没有人愿意打胰岛素，不少人觉得打针麻烦、疼痛

以上是高血压病的几个常见中医证型，临床上要准确把握每个证型的辨证要点，治疗以代表方为主，随证加减，灵活运用，方能收到良好的治疗效果。对于服用西药降压后，症状仍不能缓解者，配合中医辨证论治，不仅能提高降压效果，而且还能改善症状、提高患者的生活

4.痰浊中阻型表现此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。　　治疗宜用化痰祛湿、健脾和胃法。方用半夏白术天麻汤（半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣）。半夏白术

5.非药物治疗降压有效有中医特色的非药物治疗方法包括气功、针灸、理疗、推拿等，这些治疗已被证实具有一定的降压作用。研究证明，在一定的穴位或部位给予针刺、推拿，有降低中枢神经系统兴奋性，增加一氧化氮含量等作用，对一些高血压患者有明显的降压作用

而且，中药治疗高血压，通常从患者的具体病证出发，采用辨证论治的方法，以中药“高贯欣”，调整体内环境，改善血管内皮功能，使心、脑、肾、血管得到保护3.与西药合用减除副作用中、西医治疗高血压各有优势，亦各有局限。临床实验证明，中西药合用疗效优于