一、自测前准备1.洗手，使用流动清水或手部消毒液清洗双手。双手清洁后，将抗原检测卡拆除包装，置于平坦、清洁处。2.了解检测流程。仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及抗原自测相关注意事项，检查抗原自测试剂是否在保质期内，检查鼻拭子、采样管、检测卡

多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国著名心理学家、美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作为基础寿命，通过

不爱喝水好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。口太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减

乐雅养生网导读：很多男子不能确定自己是否患有阳痿，其实可以从阴茎的夜间勃起情况来判断阳痿的性质。各年龄的正常男子，在夜间睡眠中都可发生阴茎反射性勃起。……青春期每晚平均勃起6次左右，每次20-30分钟;青壮年平均每晚勃起4次左右;65岁以

乐雅养生网导读：急性浅表性龟头炎（包皮炎）：初起时局部潮湿，阴茎皮肤发红、肿胀，自觉龟头有瘙痒，烧灼及发热的感觉，翻开包皮，可见包皮内面和龟头充血、糜烂、有渗液甚至出血，继发感染后可见浅小的溃疡面，有恶臭的乳白色彩脓性分泌物。……包皮龟头

乐雅养生网导读：如何判断自己生育能力的强弱呢？可以从年龄、月经周期、疾病史、避孕史去判断。……每个人都有养育下一代的权利，大多数人也能够养一个自己的孩子，生育能力在不同的人，和不同的阶段都是不尽相同的，所以，为了顺利的怀一个宝宝，并安全的

乐雅养生网导读：近年来，国际上的一些高血压学术机构和专家学者都提倡高血压病人在家自测血压，不少发达国家已经开始实行。那么，家庭自测血压有什么好处呢？……除了定期普查血压，卫生部还号召各医院的门诊，在初诊时都测量一次血压，这确实是一项很好的

乐雅养生网导读：肾炎可以单独发生或因其他疾病所诱发，根据发病的快慢，可分为急性和慢性肾炎二种。急性肾炎是急性肾小球肾炎的简称，是常见的肾脏病。……1、尿检查表现为肉眼血尿或镜下血尿，相差显微镜下为严重的变形红细胞尿。还可见到白细胞、上

乐雅养生网导读：大部分白血病患者有浅表淋巴结的肿大，以颌下、颈部、锁骨上、腋下及腹股沟处多见，往往没有明显疼痛。……三四十年前.由于治疗手段局限，白血病曾无情地夺去了许多患者的生命。随着医学的发展，目前白血病的总体治疗有效率已达70%以上

乐雅养生网导读：如何对自己进行肝病方面的自测，以便引起足够的重视而及时就诊治疗呢？……如何对自己进行肝病方面的自测，以便引起足够的重视而及时就诊治疗呢?一般地说，出现下列几方面情形时，要引起注意：1.肝炎流行季节或流行地区以及家中有急

乐雅养生网导读：新版《高血压指南》提出，高血压的首要治疗目标是最大限度降低心血管疾病的长期总体危险，及时对合并的心血管危险因素和靶器官损害进行评估，并依据危险分层积极进行综合治疗。……其实觉得秋冬不适合体检只是人们从方便角度考虑得出的结论

乐雅养生网导读：颜面部出现色素沉着，颈前、前额可见毛细血管扩张，可出现肝掌(手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现粉红色胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色)。……早期肝硬化往往无特异性症状或体征，肝功能检查可以没有明显异常，但在组织

乐雅养生网导读：肝硬化是一种常见的慢性肝病，可由一种或多种原因引起肝脏损害，肝脏呈进行性、弥漫性、纤维性病变。因此能早期发现肝硬化，并给以有效治疗……早期肝硬化往往无特异性症状或体征，肝功能检查可以没有明显异常，但在组织学上已有明显的病理

乐雅养生网导读：一个健康的肝脏对健康的生活是必不可少的，每分钟肝脏都行使着5000多个重要的功能，以维持你机体的正常运作。……你会得肝病吗？如果你具有以下危险因素，你将很可能患上肝病：乙肝临床症状在你的工作中，你会接触血液或者体液。你经常

乐雅养生网导读：心绞痛是冠心病的一个主要临床表现。虽然冠心病的诊断不是一件十分容易的事情，有时要借助一些现代先进医疗技术，但是通过一些现象往往能自己测知是否患有心绞痛。典型心绞痛发作的特点可归纳为以下几点，供患有心绞痛自我测知时参考。……

乐雅养生网导读：在进行肌肉力量和弹性的自测前，先活动3—5分钟，可防止意外损伤，并使自测的结果更准确。每节动作之间稍休息，不要屏气。……1 自测腹壁压肌 仰卧，屈膝，脚掌着地，双脚略分开，双手叉握抱头，下颏抵胸部。做仰卧起坐。 2 自测双

乐雅养生网导读：睾丸是位于精索下端，包裹在阴囊内，左右各一，两侧稍扁的卵圆体，一般右侧比左侧高约1cm，比左侧稍大一些，质地也较硬。一般来说，睾丸与身体的重量之比为0.076%，睾丸体积的大小取决于曲细精管长度和数量的差异。为了能让更多的

乐雅养生网导读：一个人尤其是中老年人在日常生活中，如果平时多注意健康状况的自我监护，可以及时发现疾病，有利于及时诊治，避免意外发生。……胸闷气喘如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上楼（3～5层）以后

乐雅养生网导读：小儿多动症，又名“轻微脑功能障碍综合征”。临床症状主要是频繁活动，注意力不集中，学习不专心，容易冲动，比较任性。如何辨别孩子是正常的好动还是多动症？以下方法可自测。……一般多动的孩了在安静的环境下会有所收敛，做感兴趣的事情

乐雅养生网导读：许多人家中都自备有血压计，以便主动参与血压观察。本文介绍了自测血压的好处。……高血压是当今最常见的疾病之一，且患病率仍在上升，如今，人们已经普遍认识到它的危险性。持久、有效地降压必须建立在正确监测血压的基础上。除了在医院就