男人抗衰老吃什么

现代社会中，由于生活和工作的压力影响，饮食不规律，男性未老先衰的情况越来越多见。抗衰老不再仅仅是女性专利，男性朋友们也纷纷开始了抗衰老大计，我们都知道抗衰老最好的方式是食补,那么男人抗衰老吃什么?

1、 男人抗衰老吃什么：肉皮

人体缺乏胶原蛋白，细胞的贮水机制发生障碍，皮肤会变得干燥甚至出现皱纹。男人抗衰老多吃肉皮好，因为肉皮中含有丰富的胶原蛋白质和弹性蛋白，常吃肉皮能是贮水功能低下的细胞得到改善，减少皱纹出现。

2、 男人抗衰老吃什么：牛奶

牛奶中丰富的脂肪，蛋白质，维生素和矿物质能是使皮肤变得更加光滑滋润，牛奶中的乳清能有效消除面部皱纹，此外，牛奶还为皮肤提供了封闭性优质，形成保护薄膜，以防止皮肤水分蒸发，甚至还能暂时提供水分，可以说牛奶是天然的绿色护肤品。

3、 男人抗衰老吃什么：蜂蜜

蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸，维生素和糖类，男人吃蜂蜜能帮助提高人体内的抗氧化剂水平，常食可让皮肤变得更加细腻红润，有光泽。

4、 男人抗衰老吃什么：三文鱼

三文鱼中含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，促使皮下肌肉收缩。此外三文鱼中含有较多硒元素，能驱赶人体内的自由基，起到抗氧化作用。

5、 男人抗衰老吃什么：西兰花

营养学家证明，西兰花是最好的抗衰老食物，它含有丰富的抗氧化剂维生素和胡萝卜素，能增强皮肤抗氧化能力，有助于皮肤保持弹性。