导读:男性健身需要循序渐进:在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的,要慢慢增加,让体力和大脑逐渐适应,避免第二天累,而且身体 疼痛 。因此不要急着一开始就想练体力、上器械,最好先练习一周左右的有 氧 运动,一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健…
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