春捂 怎么捂?

抽着烟想你2022-07-26  20

导读:“春捂”的说法由来已久,简单点儿说,就是在春天的气温刚刚转暖之时,不要过早脱掉冬衣。也就是不要过早脱下羽绒服、厚毛衣毛裤或保暖内衣什么的,让这些衣服在身上多停留一段时间,从而使身体产热、散热的调节与初春那种乍暖还寒的状态相适应。为什么要“春…

“春捂”的说法由来已久,简单点儿说,就是在春天的气温刚刚转暖之时,不要过早脱掉冬衣。也就是不要过早脱下羽绒服、厚毛衣毛裤或保暖内衣什么的,让这些衣服在身上多停留一段时间,从而使身体产热、散热的调节与初春那种乍暖还寒的状态相适应。

为什么要“春捂”?龙主任说,早在两千多年前,中医经典《黄帝内经》中有“春夏养阳”的论述。其中的春天养阳,说的就是初春季节,自然界的阳气升发才刚刚开始,天人相应,所以对应来说,人体内的阳气经过一个冬天的储藏、蓄积,也慢慢处于一种开放、升发的状态,这种状态,中医称作“少阳”,指的就是阳气较少,不像到了夏天阳气较旺。

所以,对于这种初始的阳气需要保护,那么最直接的方法,就是多穿衣服,就是将厚的或者带有保暖性能的衣服在身体上多穿一些时间,多捂一捂,从而保护这弱小阳气。这样,到了夏天就能够适应那种炎热的气候了。

春捂是指在春季气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态,减少疾病的发生,“药王”孙思邈也曾说,“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛”。

在春季,人体的毛孔会由相对闭锁的状态慢慢舒张,而春天里往往风较大,从中医角度讲,风为百病之长,侵入人体内部,常常有春寒冻人的感觉。此外,春天气温变化较大,过早地脱掉厚衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,病菌乘虚袭击肌体,容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

春捂的意义更多是防止伤风感冒。一般情况下,立春后最短也要捂15天左右,否则过早脱掉厚衣,头部、下肢、手部、咽喉等在一冷一热的气温变化中,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。


何时捂?


一般而言,15℃是一个临界温度——当气温低于15℃时,要继续捂;当气温高于15℃时,可以考虑减一点衣服。另外还有一个原则是:如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等,即便气温达到或高于15℃,亦不必急于减衣物;如果感觉捂出了汗,即便气温未达到15℃,亦应考虑适当减衣物。

什么时候结束春捂合适呢?如果气温15℃以上的天气持续7天以上,就可考虑结束春捂。


哪里捂?


春捂的重点在人体下半部。这是因为,人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。因此,春季穿衣应注意下厚上薄,纵然气温升高,亦不可骤减下身衣物,以免关节炎、胃肠产生疾病。

春捂不是让人穿更多的衣服,而是应以人体感受到温暖为主,不要觉得春捂非要捂出汗,捂出汗反而会损伤阳气。另外,秋裤、袜子不要减得过早,因为阳气是往上走的,身体下部受凉之后,阳气升不起来。


三个重点部位需要注意保护


1.捂腹

肚脐和腹部的其余部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

2.捂背

背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率。后背如果受寒,容易阳气不足。


3.捂脚

因为人体下半部的血液循环要比上半部差,容易遭到风寒侵袭。因此,裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。

如今很多年轻人喜欢穿鞋露脚踝,过早穿上短裙、破洞牛仔裤,甚至露出腰部,这会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。



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