老人玩保龄球需要注意什么

besoo2022-05-07  373

导读:乐雅养生网导读:保龄球是一项非常适合老年人的全身运动,是娱乐与体育,体力与智力,技术与心理相结合的健身项目。那么,老人玩保龄球需要注意什么呢?我们一起来看看吧。老人玩保龄球需要注意什么玩保龄球的时候应该将手上佩戴的戒指和手链都摘下来。防止这…

乐雅养生网导读:保龄球是一项非常适合老年人的全身运动,是娱乐与体育,体力与智力,技术与心理相结合的健身项目。那么,老人玩保龄球需要注意什么呢?我们一起来看看吧。

老人玩保龄球需要注意什么

玩保龄球的时候应该将手上佩戴的戒指和手链都摘下来。防止这些首饰将手弄伤。打球的时候要注意使用正确的姿势,如果不会打,最好能有一个陪练。玩保龄球之前做一些热身运动,预防突然运动起来导致筋骨受损。

在玩保龄球的时候一定要注意将球抓牢固,不然很容易因为脚滑而摔倒,导致骨折之类的意外。而且不要一次性打太长时间,否则很容易引起脑缺氧和心肌缺血,老年人应该打一局就休息一会儿,高血压的人最好少打。

老人玩保龄球需要注意什么

保龄球馆的空气是污浊的,所以会有一些病菌存在。大家不宜在球馆呆太长时间,当你感到疲劳的时候,应该出去活动一下,吸收一下新鲜的空气。

另外,保龄球是非常的脏的,所以大家在打完保龄球的时候,一定要注意卫生,一定要将手洗干净。最好在打保龄球的时候准备好干净的鞋子和袜子,打完洗手,最好小赌一下。

老人玩保龄球需要注意什么

玩保龄球可以改善呼吸功能。因为在打球过程中可以引起呼吸加快、加深,使呼吸肌活动增强,更多的肺泡参与气体交换,肺通气量和摄氧量也都增加,从而使呼吸次数减少,呼吸深度加大且有节奏感。呼吸功能的提高对治疗老年慢性支气管炎和师气肿都是非常有益的。

在玩保龄球过程中,必定消耗大量的营养物质,这就需要从消化系统的外界营养物质中摄取。主要通过吃来解决,打球可以促进胃畅道的蠕动和消化液分泌,使消化和吸收的功能增强,并可防止老年人胃饧道功能萘乱,保持大便畅通。同时,由于隔肌的大幅度运动,对于腹腔的脏器也是一种良好的按摩作用。尤其对肝脏的血液运输更为有利。

玩保龄球要求注意力高度集中,心理保持平衡,只有这样才能准确地掌握击球方向,瞄准目标,控制击球的力量和速度,从而顺利地击倒球瓶。精力分散,心情紧张,心慌意乱,信心不足都会影响技术的发挥。因此说,玩保龄球既是身体锻炼,又是心理训练,长期玩保龄球,可以磨炼人的意志,增强记忆力,提高反应能力。


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