乳房下垂怎么办

besoo2022-04-20  281

导读:乐雅养生网导读:体内激素的减少、过度节食、哺乳期结束后都有可能导致乳房下垂。当乳房下垂后,会在一定程度上影响形象。面对该种情况我们应如何改善,让胸部恢复坚挺?乳房下垂怎么办1、坚持戴胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加…

乐雅养生网导读:体内激素的减少、过度节食、哺乳期结束后都有可能导致乳房下垂。当乳房下垂后,会在一定程度上影响形象。面对该种情况我们应如何改善,让胸部恢复坚挺?

乳房下垂怎么办

1、坚持戴胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

2、坚持做扩胸运动

做扩胸运动能让胸部肌肉得到锻炼,让下垂胸部变得更加丰满和结实。具体的方法是双手交叉和肩膀平行,左手抓住右手臂,右手抓住左手臂,呼气时双手用力向前扩展,一直感觉到胸大肌用力,保持5秒钟,然后再放松,反复做此动作。乳房下垂怎么办

3、多按摩乳房

女性朋友在每天睡觉之前或者是起床之前可以用手轻轻地按摩乳房5分钟,按摩的时候注意力度,要先顺时针方向按摩,然后再逆时针方向按摩,这样能促进乳房的血液循环,使乳房达到坚挺、丰胸的效果。

4、睡姿要正确

对于产后女性乳房出现下垂的情况,在调理的时候一定要注意自己的睡姿,晚上睡觉的时候最好是采取侧卧或者仰卧,千万不要采取俯卧的睡姿,否则会挤压到乳房,使乳房出现变形、下垂等情况,俯卧的睡姿还会导致乳房处的血液循环不畅,影响乳腺发育。

5、美容手术

严重胸部下垂可选择正规医院,通过手术来改善此问题。一般是在乳房内放置硅胶材料,或通过丰胸手术的方法来对胸部做改善,主要是在胸部适量的填充玻尿酸或者是自体脂肪,从而使胸部变得饱满,达到改善松弛和下垂的效果。

6、注意饮食

可以多吃一些猪蹄,猪皮,鸡爪,鸡翅,鱼胶等补充胶原蛋白的食物,达到改善乳房下垂的作用;也可以多吃豆类的食物。因为大豆中有异黄酮,这可以降低女性体内的雌激素水平,如果每天吃点大豆类的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房的保护是非常有用的。


为您推荐


本文地址: https://www.cnleya.com/read-416325.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

相关阅读

最新回复(0)