户外运动对视力有什么好处 户外运动可以提高视力吗

乐雅养生网导读：户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。那么除此之外，户外运动对视力有什么好处呢？户外运动可以提高视力吗？我们一起来看看吧。

户外运动对视力有什么好处

参加户外运动，增加了晒太阳的几率，适当的晒晒太阳比一直呆在室内对眼睛更有好处，晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使人们的瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。

户外运动可以提高视力吗

适当的户外运动可以提高视力。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。

户外运动可以增强人的体质，从而提高身体的机能，户外体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

户外运动项目如足球、棒球、橄榄球，尤其是像足球这样的项目，属于有氧、无氧混合运动，因其运动范围广，视野开阔，睫状肌完全放松，能有效缓解眼部疲劳，而随着球和球员的不停移动，青少年眼部肌肉也可以有效进行调节，充分得到放松。