生活中如何调理眼睛

乐雅养生网导读：由于学习和工作的需要，很多人都会用眼过度，导致出现眼睛疲劳、视物模糊、流泪等不适。那么生活中如何调理眼睛呢？一起来学习一下吧。

生活中如何调理眼睛

1、调节用眼时间

大部分的人出现眼睛疲劳都是因为长时间过度的使用眼睛导致的，而使用眼睛的时间越长，对于眼睛的伤害就会越大，所以大家在生活中更应该重视眼睛的休息情况，定时让眼睛好好的休息一下。这样眼睛疲劳的问题才能得到解决。

2、注意用眼习惯

很多人在生活中用眼习惯都是错误的，长时间的处于错误的用眼习惯中会导致眼部出现疼痛，视力下降等问题。所以建议大家在生活中多多注意个人的用眼习惯。

3、多吃水果

要想保护眼睛，生活中要多吃水果。首先可以多吃香蕉，因为它含有丰富的钾元素和胡萝卜素，能够稀释人们摄入的盐分，避免眼睛出现水肿症状；其次，蓝莓对眼睛也有保护作用，它含有的花青素不仅能缓解眼睛疲劳，同时还能预防近视的出现；除此以外，还可以吃黑枸杞，它可以直接青少年假性近视，对于经常用电子产品的人群来说，还可以用枸杞泡水喝。

4、端正姿势

工作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意环境

室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。