女性吃什么水果可以美容

乐雅养生网导读：很多女性都爱吃水果，水果中富含多种维生素和微量元素，对养颜美容也有不错的功效，那么，女性吃什么水果可以美容呢？我们一起来看看吧。

1、蓝莓

专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。因为蓝莓中抗氧化剂含量非常高。而抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。

2、猕猴桃

很多女性都爱吃猕猴桃这种水果。研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。另外，猕猴桃还有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

3、火龙果

火龙果对皮肤的美容作用在于能够有效排毒养颜。火龙果中含有的大量的纤维素能够促进肠道蠕动，促进身体排便，将体内残留的毒素通过排便的方式排出。除此之外，火龙果中含有的花青素还能够帮助有效延缓肌肤衰老。所以火龙果十分适合女性食用。

4、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前适量食用可以起到调理肠胃功能的作用，对消化功能差的人很有好处。而且樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

5、葡萄

葡萄也是对皮肤很有好处的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在洗干净后连皮一起吃，葡萄中含有多种营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。