人的心理承受能力有限，肯定有承受不了高压力的职场环境和家庭琐事的时候，当你疲劳沉重、你心神不宁、郁郁寡欢、萎靡不振的时候，你会怎样处理，诉说、痛哭、K歌还是心理辅导，不如做一些心理解压游戏吧!下面为您介绍一些心理解压游戏，试试吧。　　1、大

7、做做小善事　　早晨上班，正是提高热情、增进同事关系的好时机。周一早上为他人做善事，包括帮某人开门、帮助他人做家务、向慈善机构捐款、为朋友买午餐等等，能够显着增加人们的积极情绪，同时也会提高人与人之间关系的满意度，减少社交回避的情况。经常

乐雅养生网导读：生活中琐事多，工作中压力大，所以我们难免心情烦躁。坏心情如果得不到发泄和调节，就很容易抑郁成疾，那么心情特别烦躁怎么办呢，吃、玩似乎都只治标不治本，下面为您介绍一些舒缓坏心情的办法，教您心情特别烦躁怎么办。　　1、多积极暗

在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。　　不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为，不要用自己的标准去要求他人。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错

压力无处不在，有人被击跨，有人更有效率，奥妙就在于，后者知道如何面对心理压力。压力是人人都有的，只有去勇敢面对，才能解决克服压力。下面为您介绍如何面对心理压力。　　1、放松心情这么想　　学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天

8、回归童真　　去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高跷、呼啦圈、丢沙包、捉迷藏等孩提时代的游戏，能让你彻底摆脱烦恼，回到童年时期天真无邪的心理状态。　　9、改变生活习惯　　给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒;要讲究饮食，一日三餐

养生导读：如今快节奏的生活，我们要顾及的事情太多，家庭、工作等等，都有太多的责任和义务。各方面的压力也会随之而来，当心里有压力时，不加以解压宣泄，对我们的心理是有危害的。下面就一起来看看一些减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服

3、抽烟　　许多人都会藉由抽烟来调节情绪，就短期来看似乎真的可以释放压力，但长期而言对身体却是非常大的伤害。　　4、精致糖　　精致糖提供短期的热量，热量缺乏时可能会出现易怒、注意力不足与情绪低落的现象，但糖类过量摄取也会增加身体的负担，因此

4、腰酸背痛伸个懒腰　　伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。　　方法：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。　　5、肩颈紧张绕手

2、白领压力大易阳痿　　案例：黄先生是个公司高管，平常工作较忙。这天正在公司加班，一直分居于另一个城市女友忽然过来看看他，黄先生由于公事太多，无心陪伴。女友真心诚 意，特地坐飞机过来相聚，黄先生不想让女友难过，只得答应抽出一个小时时间陪女友

7、燕麦粥　　以水或是牛奶熬煮燕麦，是英国版的稀饭。蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。　　8、热开水　　将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心

7、心理咨询，健康之师　　如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生

5、多想好事　　找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了

乐雅养生网导读：工作压力大怎么办？随着社会竞争的日趋激烈，工作所承受的压力也越来越大。工作压力大怎么办？其实有些食物是具有缓和压力的作用，可以让你吃掉压力，吃出快乐好心情的，下面就来看看有效减压的10种食物吧。　　满足口腹之欲确实可以让身

养生导读：职场男士7种减压妙招。一份调查显示，近五成职场男性感到工作压力大。心理学家认为，很多男人在遇到压力问题时采取的逃避态度，是让问题越来越严重的关键。以下职场男士的7种减压妙招，让你有了压力就要减，刻不容缓。　　调查结果显示，职场男性

养生导读：上班族如何缓解疲劳？上班族工作节奏快，精神压力大，竞争激烈等都在不停的加重他们的心理负荷。工作一天下来，浑身乏力、身心疲惫。那么上班族如何缓解疲劳？下面就一起来看看上班族缓解疲劳的方法吧。　　上班族如何缓解疲劳　　1、劳逸结合，有

什么都不做每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态。听音乐写东西需要灵感？

养生导读：压力大怎么办，缓解压力的16种方法。每个人都有来自各方面的压力，但有人总能轻松释压。其实只要用对方法，压力就会减轻了。压力大怎么办？下面一起来看看缓解压力的16种方法。　　缓解压力的16种方法　　1、放空身心　　在静坐之前，设置好

症状三：失眠失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。 如果还是睡

7、酸奶或鸡蛋　　身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。