钙是人体骨头和牙齿健康的基础,肌肉、细胞和神经的正常工作也需要钙。除了牛奶能补钙外,绿色蔬菜也可以补钙。那么补钙的蔬菜有哪些呢?1、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙,千万别错过菠菜,一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,另外,菠菜中含有对健康有利

近年来由于生活压力变大,尤其是经常工作的人或者是长期从事体力劳动的人,都会出现一些病痛,以肩膀痛最为常见。那么肩膀疼痛是什么原因呢?1、肩膀过度劳累生活当中除了经常在办公室办公的人员之外,还有很多人在就是体力工作,比如经常提重物,或者是经常

由于智齿的生长属于基因设定,除了部分具有先天性缺失的人群不长智齿外,几乎所有人都会长智齿。那么智齿一定要拔吗?下面小编将为大家解答。智齿如果方位长得好,且上下咬合关系正常,可以不拔,也能当成正常牙齿使用,用来咀嚼食物;如果没长好,如形成阻生

正常人排出的粪便呈现黄褐色,如果粪便发黑了,很多人会十分担忧是不是患上了疾病。那么大便黑色是什么原因呢?一起来看看吧。1、饮食导致平时在排便的过程中如果发现自己的粪便颜色发生改变,出现了黑色的粪便,需要引起重视,这种情况有可能是饮食影响引起

相信对大家来说,都有过眼皮跳的经历,眼皮跳有时候是正常的,有时候却是一种疾病的暗示。那么眼皮跳是什么原因呢?一起来看看吧。1、用眼过度一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时,眼皮跳的发生率较为频繁。2、眼睛刺激如强光、药物产生的刺激,或眼睛

生活中,我们常常会出现这样情况,吃苹果时,苹果上总是会留下血迹,刷牙时口中的泡沫都被染红了等的状况,这都是牙龈出血的症状。那么牙龈出血是什么原因呢?1、错误的刷牙方式一部分人群认为只有用力的刷牙才能够把粘附在牙齿上面的物质清除掉,这样可能会

现代社会,熬夜成为人们的常态,但是熬夜的危害是很大的。很多人虽然知道熬夜不好,但无法改变这个不良的习惯。那么,熬夜的危害有哪些呢?1、伤害眼睛熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚

上班族把时间都花在了赚钱上面,从而忽略了自己的身体健康。上班族适合什么时候运动呢?其实可以利用空余时间去合理运动,有效地帮助我们强身健体。上下班的路途上,我们选择“以步代车”。步行,是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻

现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。上班族们每天都非常的忙碌,很少有时间去运动,那么,你认为上班族怎样锻炼身体呢?1、步行上下班早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作

随着网络的广泛运用,现在出现了越来越多的电脑族,。使用电脑的时间愈长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。那么，电脑用多了用什么保养眼睛好？1、猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对

在我们的印象中上班族都是属于缺乏运动的。眼见着自己身材开始横向发展,急在心里,可是又放不下手里的工作。那么,上班族没时间锻炼身体怎么办?1、利用上班路锻炼对于上班族来说现在基本都是开车或者是坐公交去上班的,其实这就减少了锻炼的时间。如果说你

曾经,不消耗体力的办公室上班族被人当成是轻松的职业。然而这样久坐不动的生活型态,看似轻松,却会对身体造成许多的伤害,那么上班族健康问题有哪些呢?1、睡眠不足上班族可能需要长时间加班,晚上要加到一两点,睡觉比较晚,早上需要早起,导致睡眠严重不

早餐是很重要的一餐,对于上班族来说,更是不可缺。但有些人为了赶时间,就应付着吃早餐,这样对身体不好。那上班族早餐适合吃什么呢?1、全麦面包现在很多人都会选择早上吃点面包,因为面包买起来非常方便,而且吃起来也没有那么麻烦。然而在众多的面包里面

现在的白领办公室里冰箱、微波炉样样齐全,自己带饭比外卖更加卫生方便。但是,中午带饭不正确的做法肯定也会引起健康问题,那么上班族怎么带饭健康呢?1、尽量带当天早晨做好的饭首先,尽量带当天早晨做好的饭,不过早晨时间太紧张来不及做,大多数人会前一

上班族坐了一整天,回去后可能会发现自己的腿粗了一点点。不用怀疑,这就是“水肿”了。那么对于上班族来说,上班坐久了腿肿该怎么办呢?1、利水食物消除水肿体质性水肿可吃利水食物,如冬瓜、玉米须等,专家表示,冬瓜皮利水效果比果肉好,建议煮冬瓜汤时先

大多数的人总以为,越努力工作,人就会越来越瘦。可是事实是每天从早忙到晚,有时周末还要加班,人没瘦反而变胖了。那为什么上班后容易长胖呢?1、工作压力大职场人通常都承受很大压力,压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,提高对碳水化合

工作时专注认真很重要,工作效率才会好,但状态不好的时候,注意力很不容易集中,这会大大影响工作效率,那么上班注意力不集中该怎么办呢?1、减缓焦虑情绪影响注意力最重要的因素是焦虑紧张的情绪,当这种负面情绪出现时,就会阻碍脑部负责“执行功能”,使

有不少人在上班的时候精神状态非常差,总是想要打瞌睡。此时,应该通过一些合理的方式进行改善,才能防止犯困之后降低工作效率。那么上班犯困怎么办呢?1、嚼薄荷糖刺激精神吃一片口香糖或者薄荷糖,无疑有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强

有些工作会有高强度的压力,不少心理承受能力不强的人就会患上焦虑。它是一种很严重的心理疾病,常常伴随着紧张、出汗、心慌等症状。那白领们应如何克服上班焦虑症呢?1、放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以

职场中有很多困难和挑战,很多人因心理压力大、不能快速适应或对工作感到厌烦容易出现恐惧的心理状态,那么职场人员应如何克服上班恐惧症呢?1、调整好作息时间假日期间家庭聚会、朋友聚会是避免不了的,一些人又开始了丰富的熬夜生活,作息时间乱了,到了上