• 太极阴阳炼丹功(4)
    至此太极阴阳炼丹功已全盘终结。若仅为养生治病,只练“内丹窍要之一”即可。若为技击,实非练习全部功法不可。一般“内丹窍要之一”练习一周左右,再练习以下各部,练功要求禁忌同其它各种气功。
    besoo2020-1-13
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  • 张三丰太极功
    张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结,从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径,而达发人潜能、开人智慧,亦即证悟大道之
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  • 太极阴阳炼丹功(3)
    3,恨地无怀:动势:依上法站立,吸气至丹田气满.然后闭气,两手成拳,意念抓住地上的铁环快速用力向上拉,有将大地拉起之意.丹田绷紧,全身用力一直拉到头顶上方.然后慢慢恢复原势缓缓呼气息.练习9. 要点:吸气要缓慢,闭气尽量延长时间,呼
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  • 太极拳三宗:神宗、人宗、鬼宗
    说起中华武术,不能不提太极拳,因为太极拳是的中华武术里最本源的东西!太极是中华文化的一种精神在武术上的体现!说太极拳,不能不说张三丰其人!张三丰以其不修边幅,又名张邋遢。传说他“姿态魁伟,龟形鹤背,大耳圆目,须髯如戟。寒暑唯一衲一蓑。所啖升
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  • 太极内功养生法
    练习太极内功养生法,我的体会是,不一定天天按次序都做一遍,可根据自身情况择其要者而行之。另外,要遵循太极拳的松、静、自然三要素,以意念、动作、呼吸三者有机结合,如此,方可收事半功倍之效。一、十指梳头:双手相贴快速搓擦36次,使手心发热,然后
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  • 太极拳养生入道要旨(9)
    为什么有史以来,武术名家的寿命都不算长呢?最主要可能是缺少“安心定性”的功夫,拳练的好,发徒弟发的远,技击技术好,功夫高,脾气大,唯有独霸天下无敌手的气魄,手狠必得心毒,善了不赢人,出手就得见血,没有宰孩子的心玩不得技击,心态常处于不平不忿
    besoo2020-1-13
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  • 武当一阳指(3)
    五、万法归一   两脚分开与肩同宽,自然站立,身体正直,全身放松。双手重叠,左手在内,右手在外,贴于丹田处,顺时针方向揉小腹36圈。意念全身之气如百川归海,注人丹田。练功完毕,散步片刻,待浑身清凉时,即可收功(图5)。  要点:揉腹力量要适
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  • 太极阴阳炼丹功(2)
    3,易阴阳:依以上卧势,吸气一口,左手盖在右手上置于两乳中,闭气,下推9次停于脐下阴上,将气呼尽.共作9回.要点:下推用力均匀,呼气时缓长均匀放松. 功理:以练习推拉之法可调动中丹田与下丹田阴阳之气交汇,练成混元之气,为以下诸功打下基础.
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  • 太极舒筋功(2)
    先辈们对这套功法极为重视,因此它在社会上流行的较少,只是在部分传人中延传。传统太极拳基本功是具有针对性的训练和配套性的训练,如:太极大杆、太极栏板、太极棒、太极拳的沾粘功、太极拳的行功、太极拳的静功等 。方法很多,在此就不一一介绍了。各种基
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  • 太极拳养生入道要旨(8)
    古代太极拳明家是这样说的:太极理循环,相传不计年。此中有精义,动静皆无愆。收来名为引,放出箭离弦。虎豹深山踞,蛟龙飞潭渊。开合原无定,屈伸势相连。太极分阳阴,神龙变无方。天地为父母,摩荡柔与刚。生生原不已,奇正不寻常。乾坤如橐籥,太极一大囊
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  • 武当一阳指(2)
    要点:此式为以气化力之练法,采用逆腹式呼吸,吸气时气人丹田,呼气时引丹田之气注入指端。不可用力过猛,宜循序渐进。  三、双龙出海  距墙一米而立,两脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双手自然垂于体
    besoo2020-1-13
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  • 五穴按摩养生气功(2)
    按摩足三里穴,能增强体力,缓解疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹 “涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。按摩方法:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位,不计数,以脚心发热为止。再
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  • 太极阴阳炼丹功
    练功贵在内外双修,内外双修首先内炼丹田真气,因丹田有性命之祖,呼吸之门等之说,故历代功家则认为“丹田气足,则力盛”。太极阴阳炼丹功专炼丹田之气,可除疾,养生炼丹,成就技击铁肚功。一,内丹窍要之一1,锁阳关:习者仰卧,闭口,头正身直;两足心相
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  • 太极舒筋功
    舒筋功是太极拳法中一个重要的基础,无论太极、形意、八卦,对筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的训练,都极为重视。就太极拳而言,在盘架中,也能达到舒筋开骨的目的,但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的,所以前贤们去粗取精,汇成舒劲功传与后人,这样
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  • 太极拳养生入道要旨(7)
    太上老君淸静经说:“常能遣其欲而心自静,澄其心而神自清,自然六欲不生,三毒消灭。”此就是说人能去其情欲,去其贪求之心,内守元和,自然心神安静。六欲是六根,六根是;眼、耳、口、鼻、心、意。欲是染著,比喻为情爱,观境而染谓之欲。所以眼见、耳闻、
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  • 五穴按摩养生气功
    一、“气海穴”按摩法五穴按摩养生气功“气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法
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  • 武当一阳指
    武当一阳指,亦名天罡一阳指,为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一,系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。  一阳指功法简单易学,内外兼修,阴阳并蓄。修炼此功有成者,指如钢锥,锋利无比。点木木穿,点石石碎,点
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  • 《传奇情缘与太极人生》反响大 成央视“剧本”
    昨天,中央电视台4套《天涯共此时》栏目播出了专题片《传奇情缘与太极人生》,将两位耄耋老人因为历史原因天各一方、再续前缘的传奇经历搬上电视荧屏,引起广泛关注(中央电视台4套节目将于6月6日上午重播本期《天涯共此时》)。该专题片的蓝本正是本报记
    besoo2020-1-13
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  • 太极拳养生入道要旨(6)
    自然之道乃静,所以天地万物生,天地之道浸,故而阴阳胜,阴阳相推,而变化顺行。道祖老子说:人法地、地法天、天法道、道法自然。自然之道,在于静。唯静而不动,所以天地万物生,此为自然之道,也就是太极。空空洞洞而不动,故而天地万物于是生,天地之道浸
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  • 记者追问绯闻男友 佘诗曼“打太极”有点二
    TVB2009年度台庆大戏《宫心计》在香港地区的播出博了个满堂彩。如今,这部大剧将于6月9日在浙江卫视与观众见面。昨日,该剧在杭州举行了首播新闻发布会,TVB当家花旦佘诗曼拿出了“打太极”的看家本领,在被问到TVB帮派之争时,她竟回答说,我
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中华武术