秋冬季节，小肥羊火锅每到晚餐时候，门口就会排起等候的长队，此时前去用餐，通常要等上45分钟。火锅吃了一次次，但真正懂得如何吃火锅的人并不多。　　中国人热爱火锅　　一个很重要的原因就是它可以让几代同桌，长幼同锅，心往一锅想，劲往一锅使，融融和

7.忌嗜烟好酒　　冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给

乐雅养生网：冬天一向是天干物燥，而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊。　　开始集中供暖后，暖气影响下室内变得更加干燥。专家提醒，为了您的健康，一定要注意补水加湿，及时为身体补充足够的水分。　　■ 喝水：2000毫升

健康关键词：［心绞痛］　　［心肌梗塞］ 　　四防消化道溃疡。寒冷是胃溃疡的诱发因素，连日来医院收治的消化道出血病人明显增多。 　　小知识：这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使

(2)避免感冒诱发气喘。 　　(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。 　　(4)避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产（虾蟹、牡蛎等）。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，

头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速，会导致没有完全角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。 　　频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压

忌：1.忌外出过早　　冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。　　2.忌日晒过长　　日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭

新华网天津12月24日电 入冬特别是冬至过后，进入“数九”时节，每天前来门诊就医的面瘫患者明显增多。天津中医学院第一附属医院主任医师赵惠馨教授，结合临床诊断，建议天气变冷时要防止风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。 　　赵惠馨教授

乐雅养生网：瑞雪漫天飞舞，给人们带来心情愉悦的同时，也会对健康带来潜在的伤害。昨日，专家提醒市民雪天要“十防”。 　　一防跌倒。昨日下午5时，市中心医院急诊科主任唐汉生指着跌断腿骨前往医院就医的老人说：“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说

天儿一凉，不少人都遇上了相同的烦心事———做事提不起精神、手脚冰凉、大把的掉头发、体重增加等等，别小看生活中的细小变化，它们都与你的身心健康有关系。 　　尴尬一：皮肤干痒 　　从秋天开始，皮肤就觉得干燥，冬天一到，浑身就常常发痒，洗完澡痒得

过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。 　　以下提供过敏一族的冬季三保之道： 　

冬季供暖后室内空气干燥，人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶，口苦干咳，肌肤干燥，鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点：　　●调节暖气，保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。　　●花卉勤洒水，暖气片上放盆水，

冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌：　　宜：1.生活

圆肉红枣羊肉汤羊腿肉750克，桂圆肉30克，党参15克，红枣10枚、生姜4片。将羊肉洗净切块，将葱、姜、蒜用油起锅，下羊肉翻炒，将桂圆、党参、红枣洗净后一起放入锅内，加水用大火煮沸后，改用文火炖3小时即可，食肉饮汤。对老年人的气血不足、

栗子，又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果之王”的美称。眼下正是栗子上市的好时节，香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”。天津市中医学院中医内科博士张仁岗告诉记者：“传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要

想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。　　薏仁：对水肿型肥胖有效　　木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节 　　竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘　　陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪

众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉《生命时报》记者，在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。　　杨教授说，从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有

冬季饮食·冷饮凉开水：早起饮凉水清肺防感冒凉开水在放置冷却的过程中，其中的氧气比一般自然水少了一半，水的表面张力、密度、黏滞度、导电率等理化特性也都发生了变化，近似生物活性，所以被称为健康无价之宝。经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎

冬季只吃冷饮就可解决蕴热？错！　　即使是体质平和的人，在冬季也不能过多摄入温热性的食物，要不时地吃点凉性的食物。而对于那些平素就有低热、手足心热、午后潮热、两颧潮红、失眠或夜间出汗、舌红少苔、大便燥结等阴虚火旺症状的人来说，更是要和温热性的

冬天，一说到吃，人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、八宝热茶，甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用，这么多热食足以让我们的身体倍感温暖。但是你知道吗？在寒冷的冬日里，适当吃些“冰凉”的食物会祛火。　　冬季饮食·误区冬季只吃热食才健康？