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中国道家养生历史悠久,博大精深其核心是中国道家内丹养生之道,其理论基础主要为中国传统的生命科学理论:其主旨是让人们的生活方式“道法自然”规律生活,进而因而制之自然规律达到“乐天知命,掌握人类自身生命密码,同时掌握宇宙天地人大自然万物生命变化的规律”,最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。

  • 所谓床上十段锦,包括吐浊、纳清、通经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下:   (1)吐浊:具有祛病除邪之效。方法:晨醒或晚间临睡前,在床上取仰卧式,两手作抱球状,置于少腹上,约距腹皮18厘米许;闭
    一生一世2021-9-22
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  • 道教的辟谷与养生
    一、 道士为要何辟谷辟谷又叫却粮、休粮,是道教修炼的方术之一,因其经常和服气一起操作,故又称服气却粮。常人听说道士辟谷,觉得很神奇,包括玄门之中,真正能做到辟谷的人也不是很多。而现在社会上,养生机构所推的辟谷之术,最多只能算是节食,而非辟谷
    个性名字网2021-9-22
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  • 打坐,「闭目养神」是人在感觉疲累时,常用的一种方法,而实际上,最近一些科学家透过研究发现,像这样的静坐还增强大脑的活动能力,让人有更灵敏的反应。打坐歌  初打坐,学参禅,这个消息在玄关。  秘秘绵绵调呼吸,一阿一呵鼎内煎。  性要悟,命要传
    平静的小学生2021-9-22
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  • 我国古代文人的养生之术
    现在锻炼身体的活动和器械都很多,医疗也很发达,人的寿命普遍提高,可是古代处处都很落后,那时候的人怎么养生呢?    1.睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必
    跪搓衣板2021-9-22
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  • 康熙皇帝的养生观
    康熙皇帝是清代初期杰出的政治家,也是历史上著名的“康乾盛世”的缔造者。他本名爱新觉罗·玄烨,生于公元1654年,卒于1722年,7岁登基,做了 61年皇帝,这在我国甚至在世界上都是首屈一指的。他在位期间,先后平定了吴三桂、耿精忠的叛乱,收复
    开始厌倦2021-9-22
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  • 康熙皇帝的饮食养生之道
    康熙皇帝玄烨,是我国封建社会的一代君王,又是对医学颇有造诣的“医生天子”,尤其是他的饮食观,于今给人以启迪。    康熙非常强调饮食对健康的作用,反对随意摄取,主张合理饮食。    二是慎饮食。这是对食物的审慎,亦即对食物质量的要求。首先强
    个性名字网2021-9-22
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  • 养食之常见辟谷的方式
    一、服气辟谷辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳,所以又叫做龟息。道家认为,乌龟之所以长寿,是因为它“食气”。气在人体内循环不止,不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食
    时光笑我又傻又疯2021-9-22
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  • 养神之道 静坐养生又养颜
    静坐养生来自孔子《论语》。子曰:“知者乐水,仁者乐山;知者动,仁者静;知者乐,仁者寿。”古代人的“清静无为”的养生学思想,在《庄子·天道》中记载:“静者无为,年寿长也。”金元时代的刘河间说:“心乱则百病生,心静则万病去!”还有人讲:“清心寡
    有一种爱叫不放下2021-9-22
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  • 道家养生吐纳六字诀
    “嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。这六个字奥
    宿命纠结时光2021-9-22
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  • 8种简单道家养生术
    道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术。道家养生追求养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。下面就介绍几招简单易学的道家养生术:女性驻颜法:
    比你孤独也比你酷2021-9-22
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  • 道家养生四宝 强本固肾 延年益寿
    中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法,被合称为“道家养生四宝”,常做可强本固肾,延年益寿。“握固”,是道家养生的常用手式,晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心,指尖位于无名
    黎夕旧梦2021-9-22
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  • 养生常按五个“窝”能长命百岁
    长命百岁是很多人的愿望,也是很多人觉得可望不可即的梦想。但是,最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的微信让很多读者似乎看到了希望。微信中说,人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿
    花天青2021-9-22
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  • 养气之道 丹闾、天风胎息修炼法
    胎息,是行气法中的一种,指能不以口鼻呼吸,如婴儿在母胎之中,全靠腹中内气在体内氤氲潜行。《云笈七签》卷五十八《胎息精微论》说:身不衰老,内食太和元气为首。清净自炼,委身放体,志无念虑,安定脏腑,洞极太和,长生久视,潜气不动,意如流水前波已去
    爱上孤独2021-9-22
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  • “五心养生法”,就是取人体的五个中心穴位进行按摩。一是头心,在头的正中间,即百会穴。要经常用掌心按摩它,因为这是诸阳之汇,是人体的最高处。二是胸的中心,叫膻中穴,也叫气海。捶打它可以驱散邪气,驱散心中的闷气,抑郁之气,当然,还能排泄毒气。俗
    不如看淡别离2021-9-22
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  • 逆腹式呼吸辅助治疗肺部疾病
    呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在中医看来“呼出心与肺,吸入肾与肝。呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中”。也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏。常见的胸式呼吸,只是胸部微微扩张,肺脏没有得到彻底地扩张与收缩,也就没得到良好的锻炼。腹式呼吸是以膈肌
    烈酒诱鹿2021-9-17
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  • 中国古代,有许多医学著作中,都记载了咽津功的方法和其作用。古代人把口中的津液称之为醴液、华池、玉泉、琼浆等。如晋·《抱朴子》记载:“能养以华池,浸以醴液,清晨叩齿三百过,永不动摇”。又如东汉文物《铜尚方规矩镜》中铭文记载:“渴饮玉泉,饥食枣
    大娱乐家2021-9-17
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  • 武则天的养生秘诀 跟武媚娘学养生
    能从去年到今年实现跨年热播的电视剧,不得不提《武媚娘传奇》了。在经历“暂停”后,该剧于2015年元旦起恢复播出,收视率依然居高不下。除了网友热议的“宫斗”“事业线”“颜值”等话题外,还有一项值得一提却鲜有人知的武媚娘话题,似乎已经被很多观众
    无话可说2021-9-17
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  • 学习古人简便养生 闭眼养肝 踮脚补肾
    说到养生很多人可能觉得是一件繁琐的事情,有很多需要究竟的事情,感觉是离平常人很遥远的一件事情,其实,有很多的养生方法,不仅简便易行,且行之有效,下面就让我们来学习一些古人简便的养生方法。养肝就是闭眼睛。人的神明,都能从眼神耗出去。古法云:眼
    无法言说的痛2021-9-17
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  • 什么是气功“六字气诀”?有何功效?
    六字气诀是运用呼吸吐纳治疗五脏疾患的一种功法,具有消壅行滞的治疗功能。宋代《圣济总录》指出:“若五脏三焦壅即以六气治之。”又说:“大抵六字泻而不补,但觉壅即行,本脏疾已即止。”从现在所能见到的最早记载六字气诀的文献《养性延命录》(梁陶弘景撰
    红人馆2021-9-17
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  • 呼吸振作法帮你消除紧张
    呼吸振作法,有助于缓解以上焦虑情绪。将精神集中于你的鼻子,感受你的呼吸过程。一边缓慢地通过鼻腔深吸一口长气,一边在心中慢慢地从1数到5。屏住呼吸,从1数到5。5秒钟后,缓慢地用鼻腔呼气,呼的时候,心中慢慢地从1数到5。重复以上过程7次。腹式
    我的眼里仅有野2021-9-17
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道家养生
中国道家养生历史悠久,博大精深其核心是中国道家内丹养生之道,其理论基础主要为中国传统的生命科学理论:其主旨是让人们的生活方式“道法自然”规律生活,进而因而制之自然规律达到“乐天知命,掌握人类自身生命密码,同时掌握宇宙天地人大自然万物生命变化的规律”,最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。