养生网导读：脾胃是后天之本，脾胃差就会引起一系列问题，吸收不好、积食都是脾胃虚弱的主要症状。今天小编给大家介绍几款健脾养胃的粥食谱，一起来看看吧。健脾养胃的粥食谱茯苓山药莲米粥食材：茯苓25g、山药50g、莲子25g、粳米200g。做法：将

养生网导读：夏季消暑，喝汤水是最好不过了，那么你知道夏季消暑汤有哪些吗？今天小编为您介绍5个夏季消暑汤的做法，夏季常喝这些汤帮你防暑。夏季解暑汤食谱番茄土豆排骨汤食材：番茄150克，土豆250克，排骨300克做法：1、先将排骨洗净焯水后用清

养生网导读：排骨除含蛋白、脂肪外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供钙质。排骨的做法有很多，那么，排骨怎么做好吃呢？排骨怎么做好吃排骨先用清水浸泡，可以彻底清除里面的血水，吃起来更加鲜嫩无腥味。泡水10分钟能将血水尽可能去除

养生网导读：湿热，为中医名词术语，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻。饮食上应注意清淡祛湿，多食祛湿的食物。今天小编为大家介绍几道祛湿的食谱，一起来看看吧。祛湿的食谱大全芦蒿炒腊肉原料：芦蒿、腊肉、盐、味精。做法：1、芦蒿摘去老筋，洗净切段

养生网导读：高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎等疾病，平时应节制主食，多食用鱼类（尤其海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白。今天小编为大家介绍几道适合高血脂人群的食谱，一起来看看吧。适合高血脂人群的食谱栗子香菇

养生网导读：现在很多年轻人的胃都不是特别好，养胃已经成了很多年轻人的必修课之一，今天小编就给大家介绍一下养胃粥食谱大全，健康又养胃的粥是怎么做的？一起来看看吧。养胃粥食谱大全山药枸杞粥食材：山药、枸杞、粳米做法：1、将粳米与山药洗净，放入锅

养生网导读：夏季就要来临，在又闷又热的天气里，真的很容易中暑，这时候适合吃些清热解暑的菜。今天小编为大家带来几道清热解暑的食谱，赶快学起来吧。清热解暑的食谱大全牛肉炒苦瓜食材：牛里脊200g，苦瓜1根，姜1块，蒜半个，小米椒少量，蛋清1个，

养生网导读：对于上班族来说，吃外卖已经是常态，但是还是比不过自己家里做的饭，干净卫生。今天小编为大家带来适合上班族的午餐便当食谱，简单快手，10分钟就搞定，一起来看看吧。适合上班族的午餐便当食谱芦笋玉米牛排食材：牛排、芦笋、红黄彩椒、玉米、

养生网导读：孩子成长的关键期，营养一定要跟得上。今天小编为大家带来适合孩子的营养食谱，简单易上手的家常菜，不仅美味营养还高，一起来看看吧。适合孩子的营养食谱酸汤肥牛食材：肥牛、番茄、金针菇、泡椒、葱姜蒜、盐、生抽、蚝油。做法：1、把泡椒切碎

养生网导读：很多食材都有一定的保存期限，尤其是蔬菜，可能一两天时间就会开始蔫了。特别是如今疫情反复，一不小心就被隔离在家。这些保存蔬菜的方法就变得很重要啦。那么，不同蔬菜有哪些保存方法？蔬菜怎么存放得比较久1、蔬菜水分不要流失很多人买回来蔬

养生网导读：空气炸锅的特点是，在有限的空间内较为快速地烹饪食物，能在较大程度上减少烹饪时间，不仅可以避免营养成分的大量流失，而且比较健康美味。今天小编为大家带来空气炸锅食谱大全，一起来看看吧。空气炸锅食谱大全奥尔良鸡翅食材：鸡翅中7－9根、

养生网导读：很多上班族，下班又累有饿，做饭就成了一件难事，其实蒸菜可以说是一种非常简单的做菜方法，不仅方便快捷，还能够很好保持食物原味。今天小编为大家介绍几道方便快捷的蒸菜食谱，一起来看看吧。方便快捷的蒸菜食谱虾仁玉子豆腐食材：虾仁、玉子豆

养生网导读：相信很多人吃饭前都会过一些烦恼，不知道要吃什么，特别是没有胃口的时候。但是人是铁饭是钢，我们都要按时吃饭。今天小编为大家分享几道开胃下饭的家常菜谱，不仅好吃而且还有营养。开胃下饭的家常菜谱鱼香肉丝食材：猪里脊肉半斤、水发木耳1小

养生网导读：鸡汤一直被认为是滋补养身的佳品，做法丰富多样，搭配不同的食材又可以发挥不同的功效和作用。那么，鸡汤怎么炖好喝又营养呢？怎么炖鸡汤好喝又营养1、煲鸡汤加水要要一次加够。中途不要加入。2、鸡在煲汤之前最好焯一遍水，去掉多余杂质和油脂

养生网导读：在炎热的暑天，选择一些清热解暑的蔬菜汤，有助于解暑降温，除烦去燥，还能及时给身体补充营养和夏日里流失的水分。今天小编为大家介绍几款蔬菜汤食谱，一起来看看吧。蔬菜汤食谱大全冬瓜蔬菜汤食材：冬瓜，土豆，小青菜，鸡蛋，盐，味精，麻油，

养生网导读：爱美是女人的天性，护肤对于女性而言是个很重要的功课，想要皮肤好饮食方面一定要注意，只有这样才可以让容貌变得容光焕发。下面小编给大家推荐5个美容养颜汤食谱，一起来看看吧。美容养颜汤食谱银耳红枣汤食材：银耳、红枣、冰糖。做法：1、银

养生网导读：海鲜是受到大众喜爱的一类食物，自己购买进行加工烹饪，不仅价格实惠，而且还更加卫生。那么，你知道海鲜怎么做好吃吗？今天小编为大家介绍海鲜的烹饪技巧，一起来看看吧。海鲜烹饪技巧1、小海鲜质感细腻、鲜嫩，烹制时不宜过于熟，以八成熟为最

养生网导读：随着生活压力的增大，很多人出现心神不宁、失眠、记忆力减退、用脑过度的情况，这时候，煲些安神补脑汤来喝喝对于身体有很大的帮助。那么，安神补脑汤怎么做？今天小编为你推荐几款补脑益智安神的汤谱，一起来看看吧。安神补脑汤的做法1、莲子猪

养生网导读：煲汤时药材的搭配很重要，不同种类的药材搭配一起煲汤，它的功效也不尽相同。今天，小编就为您介绍下什么药材煲汤好，一起来看看吧。什么药材煲汤好1、枸杞枸杞清肝明目、养肝血、滋肾润肺。用于肝肾两虚，双目昏花，肝热。红枣、构杞、猪肝炖汤

养生网导读：夏天天气闷热，很多人吃饭的时候没有食欲。今天小编就为您介绍几款夏季开胃菜食谱，一起来看看吧。夏季开胃菜食谱麻辣钵钵鸡食材：公鸡、姜、花椒、八角、桂皮、香叶、三奈、盐 、生抽、芝麻油、花椒油、醋、白糖、鸡精、胡椒粉、辣椒油、姜末、