如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单的8分钟运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。 前臂支撑式 首先右手持3-5公斤重的哑铃，朝左侧躺下并用左手支撑起身体，肘关

少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健美。而少女胸廓发育良好，就能为塑造健美乳房奠定基础。 (1)加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌，才能使胸部高高隆起，为加强胸部肌肉的锻炼，可以坚持做俯

分类诊疗室飞机场小妞 cup 升级，食补搞定要想胸部继续发育，饮食是关键，看看简单高效的丰胸美食吧! 菊蛋材料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只。做法：将这些食物共煮，等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。 经济又实惠的丰胸

站在光鲜亮丽的舞台上，每一个女明星都仿佛像天之骄女般散发争奇斗艳的光芒，如果你以为这些女明星是天生拥有“天使般的脸孔，美鬼般的身材”，那可就大错特错啦！要知道美丽可以天生，也可以后天养成，正所谓天下没有丑女人，有的只是懒女人！但在一些媒体上

一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。 乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平

英国杂志《More!》最近评选出了“全球最性感身材”名人榜，以及“最糟糕身材”名人榜和“最性感美胸”名人榜。一起来看看。“最性感美胸”Top1凯莉·布鲁克 (Kelly Brook)英国人心目中的性感女神 “最性感美胸”Top2Holly

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。 (1) 慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。 (2) 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。 (3) 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。 (4) 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗

夏季海边HAPPY，不料自己的胸部实在是让新买的比基尼大打折扣，胸部急救，不同症状，不同解决方法。第一眼接触　你，属于哪种问题胸部？飞机场小妞 哇，这个辣妹的腿太迷人，修长纤细，再往上看，咦？怎么胸前坦荡荡，旁边的朋友说，怎么胸部那么平啊？

无与伦比的瘦身良药非洲舞：无与伦比的瘦身良药我有幸参加了一节很有意思的非洲舞培训课，这是我跳得最辛苦的一次。感觉有点像桑巴舞，但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强，是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐，不过短短二十分钟，我已

女人一生都离不开梳子。其实梳子的功能远不只梳理头发，它还可以在你的手中充当一件小小的保健用品，发挥养生健美作用。 梳发健脑 头部居人体最高部位，有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。用梳子经常梳理头发能疏通经络，活血化淤，改善

丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，下面这套趴在床上就可以做呢!你快来练习一下吧。　　锻炼胸肌 STEP1身体平趴着，双手臂将上半身撑起来，手臂的要求是一定要夹紧胸部，不要

众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。方丽一：吹气球实施方丽：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹

完美胸部怎样得到？女人心中永远的期待！运动方丽虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感觉到乳房的反应，好像成长ing，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！DIY按摩丽动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈

白领丽人们，要工作，也要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。 女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多

一般按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人，胸部就比较丰满，而瘦小的胸部也就小。所以好多爱美的女性朋友，就开始有点为难，既想拥有迷人的胸部，又想拥有美妙的身材。难道真的鱼与熊掌不可兼得吗。今天我们就给大家一个

平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心，丰胸不像减肥可以大张旗鼓，让人觉察出来还挺不好意思。我们来看看以下这种DIY丰胸操，简单可爱，做的时候就算被他看到也没关系，他可能会觉得你更加可爱呢，试一试吧！第一式推推拉拉　1、(左)双

令男人女人们心魂俱散的乳沟到底是女星们与生俱来的，还是出于后天塑造呢？坦白的说：将双乳以人工力量收拢就能造成惊艳的美体效果。不信，看看这些当红女星的乳沟制造高招吧!平胸换个姿态也能有乳沟张曼玉有名的平胸女星，只要换一个姿态也可以隐约现“沟”

催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂

药膳丰胸招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活

酒酿丰胸招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精